Любой нормальный человек мечтает о том, чтобы его жизнь была счастливой и долгой. А какие усилия этот человек прилагает для того, чтобы его образ жизни был на самом деле здоровым? Если провести поверхностный анализ обычного рабочего дня среднестатистического человека, то получается с точностью, наоборот. Он ежедневно делает все, что никак не способствует улучшению его здоровья. Типичный день, как правило, начинается тем, что утром он подхватывается с постели, не выспавшись, наспех завтракает, в лучшем случае, едва открыв глаза, и быстро собирается на учебу или работу. Весь день в целом у него проходит в постоянной суете и нервных срывах из-за мелочей. Человек пытается сдать курсовые и контрольные работы и перелопатить кучу дел, которые у него запланированы на работе. И такой распорядок дня повторяется изо дня в день. Наступает вечер пятницы, когда человеку требуется, так называемое, снятие стрессов, накопившихся за неделю – крепкие напитки или пиво, чтобы отбросить в прошлое все проблемы и заботы прошедшей недели. Потом грядут выходные дни: наверстывание недостающего сна, пересыпание, обильное поглощение недополученной за неделю пищи, бытовые проблемы, вечер на диване у телевизора и т.д. А с понедельника все повторяется сначала. Ну, и о каком же здоровом образе жизни или здоровье, может быть речь? Так что же называется здоровым образом жизни? Что необходимо человеку для достижения той самой гармонии в жизни, чтобы обеспечить себе заряд бодрости и энергии на каждый день, чтобы жизнь стала, на самом деле, счастливой и долгой, как всем того хочется? Если это возможно, в принципе, то, что необходимо для достижения этой цели? А с этого момента, все блага жизни зависят от каждого человека лично. Предпримем попытку разобраться в методах достижения здорового образа жизни (ЗЖО).
