Из всего, ранее перечисленного, следует, что необходимо постоянно прилагать усилия для того, чтобы вести здоровый образ жизни и быть здоровым. Необходимо иметь твердое желание и обладать огромной силой вили, чтобы вырваться из этого порочного круга и достичь своей цели.
О том, что вредно для человека, а что полезно, в настоящее время существует достаточно много информации, так что не стоит тратить время на то, чтобы повторяться, в Интернете с легкостью, при желании, можно отыскать любую информацию.
Наш метод достижения своей цели, заключается в очень простых вещах: каждый, на уровне своего сознания, должен прислушаться к себе и понять, что ему под силу изменить себя, твердо поверить в это.
Первый шаг, на этом непростом пути, состоит в том, что необходимо поэтапно проанализировать свой распорядок дня и выделить действия, которые однозначно приносят вред. Второй шаг будет заключаться в составлении небольшого плана, как от этих пагубных действий избавиться. Затем обозначить перечень мероприятий, которые должны оказывать позитивное влияние на здоровье, затем объединить эти два плана воедино и разработать стратегию их осуществления. Для облегчения задачи составления планов, рекомендуется разрабатывать их не для себя конкретно, а для абстрактно взятого постороннего человека, который похож на вас. Ну, вот, планы уже готовы, но для достижения нашей цели, этого маловато. Это, скажем, только начало нашего пути. Вероятнее всего, составлением подобных планов, кому-то из вас заниматься уже приходилось, но возникало ощущение, что чего-то не хватает для того, чтобы все эти планы начали работать, что-то сдерживало. А не хватало поощрительных мер, которые бы могли стимулировать наши усилия, ведь все мы живые люди, и для каждого действия нам требуется мотивация.
Значит, наши планы необходимо несколько приукрасить: все жесткие меры, которые направлены на достижение главной цели, следует стимулировать какими-либо элементами, не оказывающими вредного воздействия на здоровье, но приносящими нам определенное удовольствие своим присутствием. Это может быть что-либо, нравившееся нам когда-то, но на это, в последнее время, не хватало времени. Если выражаться конкретно, то следует заменить вредные факторы в нашей жизни на такие, которые не приносят нам вреда, но, в обязательном порядке, доставляют удовольствие. Но и здесь нужна осторожность, нельзя действовать слишком напористо, следует достигать своей цели постепенно, поэтапно. Взяв небольшую высоту, человек начинает чувствовать себя увереннее, ощущает свою силу, становится способным преодолеть более серьезные препятствия. А если планку, в достижении цели, чуть завысить, то цель может оказаться недостижимой, и наступит разочарование, ощущение собственного бессилия. Поэтому, на начальном этапе, следует создавать для себя щадящие нагрузки, и отказываться от таких привычек, которые бросить для вас особого труда не составит. Самые укоренившиеся привычки следует оставлять на тот период, когда вы уже почувствовали сладость победы над своими пороками, ощутили уверенность в себе.
Если вы успели заметить, то ничего невозможного, тем более сложного, в этом методе нет. Секрет его заключается в том, что мы постепенно заменяем свои вредные привычки на то, что доставляет нам удовольствие, но не причиняет вреда здоровью.
Успеха вам в достижении заветной цели – здорового образа жизни!
