C медицинской точки зрения, здоровым образом жизни можно считать отсутствие вредных привычек, соблюдение правил личной гигиены, физическая активность, оптимальное питание, гармоничное сочетание режима работы и отдыха. Очень важным аспектом ЗОЖ является доброжелательное отношение к окружающим вас людям и к жизни в целом, во всех ее проявлениях. Большинство специалистов в области здорового образа жизни придерживаются мнения, что очень важную роль играет психологическая составляющая. Человеческий мозг управляет всем организмом, и ситуация складывается очень серьезная, если мозг своему организму подает нездоровые, неправильные команды.
Необходимо установить причину, по которой человек совершает действия, приносящие вред его здоровью. Причина скрывается в некотором удовольствии, которое приносят эти действия. Вероятно, в этом есть львиная доля правды. Некоторые вредные привычки настолько сильно порабощают человека, что у него не хватает силы воли, чтобы покончить с ними раз и навсегда и осуществить кардинальные изменения в своей жизни: скорректировать свое рабочее время таким образом, чтобы освободиться от постоянной суеты, отказаться от употребления спиртных напитков, избавиться от никотиновой зависимости. Даже прослушав курсы лекций по эффективной организации собственного времени, человек не в состоянии распоряжаться собственным временем с целью достижения положительных результатов. Иными словами, знания сами по себе не приносят желаемого результата. Здесь требуется нечто другое. Большинство людей прекрасно осознают, что они сами являются врагами собственного здоровья, но избавиться от вредных привычек им не под силу. То есть, чтобы стать здоровым, одних четких знаний о здоровом образе жизни, оказывается недостаточно, Точно так, от болезней не застрахован известный врач, только по той причине, что он является врачом.
