Профилактика теплового удара

Экстремальные температуры тела
Переохлаждение и отморожение
Солнечный удар
Профилактика теплового удара

Тепловой удар может возникнуть от резкого перегревания организма под воздействием избыточного тепла из окружающей среды. Также перегревание организма может возникнуть при различных условиях, которые затрудняют теплоотдачу. Это может быть высокая влажность и неподвижность воздуха, физическое напряжение и обильное питание.

Тепловой удар можно получить, если долго носить одежду из синтетической, кожаной или прорезиненной ткани при повышенной температуре окружающей среды, а также недостаточный прием жидкости. Для профилактики в жаркие дни нужно носить легкую одежду, которая не будет препятствовать испарению пота. Необходимо защищать голову легким и светлым головным убором, а в жаркую погоду головной убор лучше смачивать водой. При жаре необходимо постоянно принимать прохладное питье, предпочтительно используя подсоленную воду или воду с лимоном, зеленый чай, сок.

Кофе и пиво для утоления жажды не подходит. Во время приема солнечных ванн в лежачем положении голова должна быть слегка приподнята, а лицо нужно накрыть шляпой или полотенцем. Не рекомендуется играть на открытом солнце в футбол, волейбол и другие подвижные игры, так как при активных движениях возрастает опасность получить солнечный удар. Также необходимо избегать долгого пребывания на солнце.