Ваши связки жесткие, упругие соединяют кости и держат суставы вместе. Растяжение является повреждением связок, вызванное чрезмерной нагрузкой. Связка может быть частично повреждена, или она может быть полностью разорвана на части.
Из всех растяжений связок, голеностопные и коленные растяжения происходят наиболее часто. Растянутые связки набухают быстро и болезненно. Как правило, чем больше боли, тем тяжелее травма. Самые незначительные растяжения, вы, можете лечить самостоятельно.
Первая неотложная помощь включает:
Защита пострадавших конечностей от дальнейших нагрузок. Вы можете сделать это, используя все - от шин до костылей.
-Покой поврежденной конечности.
-Охлаждение поврежденной области. Используйте холодный компресс, грелку с холодной водой, чтобы ограничить отек после травмы. Приложите лед к травмированной области как можно быстрее после травмы и подержите его от 10 до 15 минут четыре раза в день в течение 48 часов. Если вы используете лед, будьте осторожны, чтобы не использовать его слишком долго, так как это может привести к повреждению тканей.
-Тугое обертывание конечности эластичным бинтом.
-Поднимите поврежденную конечность выше, чтобы предотвратить или ограничить отек.
-Через два дня, можно осторожно начать пользоваться травмированной конечностью. Вы должны нагружать ее постепенно, чувствуя постепенное улучшение своего состояния. Во время заживания для снятия сильной боли можно использовать болеутоляющие, такие как ибупрофен и ацетаминофен.
Обратитесь к врачу, если ваше состояние не улучшается после двух или трех дней.
Получите помощь скорой медицинской помощи, если:
-Вы не в состоянии переносить вес на больную ногу. Это может означать, что связка была полностью разорвана. По дороге к врачу, применяется холодный компресс.
-У вас наблюдается температура, выше 37,8 C, а кожный покров красный и горячий. У вас может быть инфекция.
При серьезном растяжении связок недостаточное или несвоевременное лечение может привести к долгосрочной нетрудоспособности или хронической боли.
