Каждый из нас знаком с мышечной болью. Причин ее возникновения великое множество, но пожалуй основной является перегрузка мышц. Причем совершенно необязательно быть спортсменом мирового уровня. Достаточно людям, ведущим сидячий образ жизни, чем ни будь активно заняться, например, устроить новогоднюю генеральную уборку в доме. И мышечная боль им обеспечена. Причем реакция на нагрузку может быть самой разнообразной. Это и боль, и судороги, и даже растяжение. Мышечная боль это физиологический процесс, вызванный накоплением в мышечных тканях молочной кислоты. Рекомендации для устранения мышечной боли и в официальной медицине и в народной достаточно просты. Если у вас возникла мышечная боль, то ни в коем случае не прекращайте на эти мышцы нагрузку резко. Ее надо снимать постепенно. Иначе сняв боль сегодня, завтра она доставит вам большие неприятности. Если боль вызывает какой то определенный вид спорта, то лучше и правильнее будет его сменить. Если, в результате нагрузки появляется не только боль, но еще и отек, то обязательно необходимо приложить к месту отека лед и подержать некоторое время. Если у вас повреждена голень, то ее необходимо поднять вверх и подержать в таком положении минут около пятнадцати. Это позволит уменьшить болезненные ощущения. Если же после того, как случилась травма, прошло часа два, то лед уже бесполезен. И в этом случае вам на помощь придет тепло. Причем не важно какое именно - грелка, теплая ванна или подводный массаж. Помогут снять боль и любые анастетики будь то аспирин, или ибупрофен.
