У тоски и депрессии абсолютно одинаковые симптомы. Тоска, по определению Ожегова, уныние, душевная тревога. Это, когда человек не удовлетворен по каким-то причинам своей жизнью. Это когда многого хочется, а средств недостаточно.
Депрессия – это угнетенное состояние, тоска, печаль. Человек испытывает чувство вины за те события, которые уже случились, и за те события, которые еще случатся. Депрессия – это агрессия против самого себя. Она может длиться неделями, годами, бесконечно, если ничего не предпринимать, чтобы избавиться от нее. итак, боремся с депрессией, не прибегая к помощи медиков. Для этого нам необходимо поднять уровень серотонина ( гормона радости).Именно он помогает нам избавляться от тоски и всяких гнетущих состояний. Чтобы поднять уровень этого самого гормона необходимо, по возможности, исключить из общения тех людей, которые навевают тоску и приносят только негативные эмоции. Постарайтесь вызвать в памяти те моменты вашей жизни, которые всегда вызывают у вас только улыбку. Ведь наверняка, моментов, когда вы хохотали до упаду в вашей жизни было предостаточно. Послушайте любимую музыку. Она никогда не вызовет у вас депрессивного состояния и не вгонит вас в тоску. Постарайтесь избавиться от всех негативных мыслей. Это конечно непросто, но стоит попробовать. А помочь вам в этом могут ваши друзья, если они по настоящему близкие вам люди. В конце концов, займитесь работой. Мойте, чистите, убирайте, копайте – делайте же хоть что ни будь!
